日記
2016年2月7日(日)

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

なんて私は学習能力がないのでしょうーo(`ω´ )o
って言うか、

食べ過ぎないように、
食べ過ぎないように、
していたのに〜〜〜

夜は中華のバイキングへ家族で行きました。
いつもの晩御飯より早めの時間だったのが
少し救いだけどー…

気が付いたらお腹がいっぱいだったんだよね〜
ボケちゃったのかしら?!

餃子たべたいーって思って1人前って大体5個、
だから3個にしたし、
チャーハンはやめてお粥をお玉で1杯にしたし、
焼きそば、ラーメンは食べなかったし
他おかずは小皿に4種類、
ライチ3個、オーギョーチ少し持ってきたけど
おかずの小皿は2種類にすれば良かったー
と後々後悔…

主人なんてラーメンも食べていたし
小籠包も食べていてし
お寿司の所にも並んで持ってきていたし〜
なんで太らないんだろう〜…

食べちゃったんだから、どうしようもないから
明日は増えてもガッカリせず
運動しなくちゃだわ。



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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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30

 

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.5s

しんちゃん
26歳 女性 
157.0cm 87.8s

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ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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