日記
2016年2月7日(日)

ウォーキングor踏み台昇降

○

腹筋30回

○

脚パカ運動30回

○

20時以降食べない

○

0207

00:00
体重45.6kg




焼き芋
ナッツ類
青汁豆乳
バナナケーキ


焼き芋半分
プロテインダイエット
みかん


キムチ
麻婆豆腐
小松菜きのこ和え物
小松菜炒め
納豆
コーンご飯

月餅


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24歳 女性 身長:156.0cm
社会人になってから運動不足と間食・食事で増量。。(;o;)
鷲尾玲奈ちゃんみたいになれるように頑張る!
彼氏とダイエット勝負中です、絶対負けない|( ̄3 ̄)|
2016年1月6日スタート
開始時47.0kg
±0kg
現在47.0kg
あと4kg
目標43.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  • 0121(♂幸せのサプリin横浜)
  • 0110(♂幸せのサプリin横浜)
  • 0109(♂幸せのサプリin横浜)
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30

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.2s

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