日記
2016年2月7日(日)
体重77.5kg   体脂肪率39.7%
収支カロリー -290 kcal
摂取カロリー 2,118 kcal
消費カロリー 2,408 kcal

+-0

20:13
体重77.5kg  体脂肪率39.7%

今朝、腹まわりのサイズがひさしぶりの値を示していたので、お?これは!と期待したのだが、結果は昨日とまったく変わらない体重、体脂肪率。
頑張れ、自分!
「今日を乗り越えれば体重の針が動くことは経験で知っている」と、朝から甘いものを食べながら思っていた(呆)。
昼夜は無事にのりきるも結果は2600kcal。
体重減がまた遠のく。
なかなか強くならない意志にいらだち。
甘いものと一緒にギムネマを気休めにのむが、そろそろなくなってきたので買わなければ。
サプリってお高いのよね。
食べるものにお金使って食べたものを帳消しにするためにまたお金使って、ちっとも合理的じゃないな。
今日の体型のいやなところは、ふくらはぎまわりの太いズボンしかはけないところ。
次回体組成計測定まであと15日。
77kg台維持第1日目。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・クレープ
・カフェモカ
・とろけるチョコプリンスフレ
昨日120kcal減らせたか?
・白米なしで甘いものの多さをカバー。
カバーしきれずに175kcalオーバー。
歩きまくってやっとこさチャラに。
昨日の反省するところ
・夜のチョコプリンスフレは我慢すればできたもの。
代わりにミックスナッツ抜いてやっとこさ60kcalオーバーに。
ふー。
昨日のよかったところ
・12834歩
・禁酒、続いてます


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.1kg -2.7%
現在72.9kg 36.3%
あと11.4kg あと7.3%
目標61.5kg 29.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.4s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 70.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.9s

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kei1645
女性 
165.5cm 67.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

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