日記
2016年2月7日(日)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

×

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

×

今日は一日中食べ続けていました。
一人きりだとどうもダメだ。
監視員欲しい。
雇うから!お金払うから!(笑)
エアロバイク横にカレンダー置いて運動記録書くようにしよう。家族も見えるように。

エアロバイク40分。


コメント
2016年2月7日 19:58
奇遇だわ( ̄▽ ̄)私も食べ続けでしたの・・・

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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ポピー
女性 
151.0cm 52.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.2s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.8s

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