日記
2016年2月7日(日)
体重44.4kg   体脂肪率17.7%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

峯岸みなみのCM

08:51
体重44.4kg  体脂肪率17.7%

あのCMはなぜかイラァっとするけど、あの体型はまさに私がなりたい体型だなぁー(´・ω・`)
短期間であそこまでにする自信はないけど、地道にがんばろー!

2週間前から足パカを30回にしてプランク30秒×3回やってる!
少しずつプランク慣れてきた!
足パカはもう9月終わりからやってるから、4ヶ月はやってるのかぁー毎日ちゃんとやれてる!このままがんばろ!


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30歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-0.5kg ±0%
現在46.6kg 23.2%
あと2.6kg あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 44.8s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.3s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 52.9s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

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