日記
2016年2月7日(日)
体重44.4kg   体脂肪率17.7%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

峯岸みなみのCM

08:51
体重44.4kg  体脂肪率17.7%

あのCMはなぜかイラァっとするけど、あの体型はまさに私がなりたい体型だなぁー(´・ω・`)
短期間であそこまでにする自信はないけど、地道にがんばろー!

2週間前から足パカを30回にしてプランク30秒×3回やってる!
少しずつプランク慣れてきた!
足パカはもう9月終わりからやってるから、4ヶ月はやってるのかぁー毎日ちゃんとやれてる!このままがんばろ!


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31歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2018.06.05
ウエスト62センチ、お腹周り69センチ、体重43.6キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り69センチ、体重43.5キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腹筋30回
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-4kg ±0%
現在43.1kg 23.2%
目標達成!! あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

sabo
女性 
156.0cm 42.8s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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