日記
2016年2月7日(日)
体重50.8kg   体脂肪率25.1%

毎朝体重を量る

○

前日夜は炭水化物ぬき

○

前日何か運動(筋トレ、ラン、スイムなど)

○

減らないっす

08:30
体重50.8kg  体脂肪率25.1%

ZARA HOMEのルームフレグランスを買ったら、家中良い香り。

2ヶ月くらい持つサイズで3000円とちょっとお高いけれど、
玄関ホールを通るたびに良い香り。
かなり香りが強くて「香ってまっせー」という主張があるけれど、
絶えず大きな花束が活けてあるようでシアワセな気持ちになるから買ってよかった。

昨日は久々にランニングクラブの練習会に参加。
故障しちゃったけど、また少しづつ走り始めて東京マラソン目指して頑張っている人とか、今年はどっかのウルトラでよーよ、なんて話が飛び交い、なんか元気でたー!

メンバーの人は30〜70代で、ジョグ程度の人から80目前でもフル走っちゃう人まで色々。還暦過ぎても皆さんイキイキしていてこういう将来って良いなあ、と思う。

で、体重と体脂肪は減らない…、夜とたまに朝も、炭水化物抜いているんだけどなー。うーん、もうちょっと続けてこのままだったら何か考えよう。




コメント
2016年2月7日 09:56
ルームフレグランス良いな〜
職場に買って置こうかな。男性ばかりの職場だけど、少しでも良い環境でお仕事したいので(~_~;)

ランニングクラブ!
今、とても興味があるんですよね〜
土日しかできないけど、土日は予定が立て込んでいて(主にジムだけど)なかなか行動できていません。
 
 
2016年2月7日 10:42
いそべえちゃんと同じく!
私もずーっとランニングクラブには興味があるのー。

地元にいくつかあるみたいだけど、
なんかやたら本気度が高く、よって敷居が高く……。


体重、体脂肪、基本的には理想値だから、
ここから落とすのは大変だよね。
この季節、免疫力落ちると、風邪引くから無理しないでね!
2016年2月7日 21:50
いそべえちゃん、あの竹串刺すタイプの奴なんだけど、
おすすめです〜!

竹串をたくさん刺すと香り、強まる。少しの本数だとほのかに香って効果長持ち、なんですって〜。ストレス緩和に如何〜^^

ランニングクラブは、本気な感じにうたってるとこでも、出れるとき参加という人が多いのじゃないかなーと思います。皆んな仕事や家庭や他の趣味や色々あるもんね。

都内だと選択肢多そう!
ここは!?と思ったらお試しで飛び込んでみては^^
2016年2月7日 21:58
らんこちゃん、こんばんは〜。

何がすごいって、ランニングクラブに入るとね。飽きっぽい私でも、もうランを6、7年続けています。

モチベーションが低下するときもやってくるけれど、仲間が目標目指して頑張っているとか、故障でつまづいてるけど次の大会目指してるとか、そんなおしゃべりすると、本当に刺激になります。
とはいえ、私のランニングクラブも基本ゆる〜〜〜い雰囲気です。練習会でも5キロの人もいれば、20キロの人もいるって感じで。いつもは個々ですが、月に1、2回の練習会&アフターがあり、私はそれに年3、4回くらい参加できる程度よ〜。

でも、お互いの近況報告が、なんか元気の素です。

もう、何でもいいけど、家庭以外のチャンネルを持つと、大変だけど元気でるよね〜!

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40代後半 女性 身長:158.0cm
15歳、12歳、8歳のママです。
2014年→
マラソン好きで月200K走っていたのが月50Kに減ったら、ずるずる体重増。ダイエット開始。夜炭水化物を食べない糖質制限ダイエットが一番効き目ありました。
2015年夏に目標ほぼクリアしたものの、ゆるゆると戻り中。
2016年→もう一度48kめざしてがんばろー★
2014年8月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-0.7kg +0.4%
現在51.3kg 24.4%
あと3.3kg あと3.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.1s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.2s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.3s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.2s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

乃愛
女性 
150.0cm 58.4s

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