日記
2016年2月7日(日)
体重62.3kg   体脂肪率31.1%

酒粕豆乳!

08:31
体重62.3kg  体脂肪率31.1%


今朝のミネラル豆乳は
リンゴ、酒粕10c、生姜、ポッカレモン、豆乳。

おもいどーりだ、
酒粕いける!

かつて友人に白酒なるものを教えてもらった。
酒粕と白ワインと牛乳と砂糖をミキサーにかけたもの。
おいしーの!!!

豆乳も合いますね。

さ、今日も息子の介護で散歩です(T-T)
外に出ないと気がすまないしょうがいしゃです。
もうリュックやジャンバーなどを準備して私を急かしています。


コメント
るい
2016年2月7日 09:30
おはようございます♪

きましたねー(≧∇≦)
酒粕豆乳!
さすがっす( ̄^ ̄)ゞ

身体ポカポカで行ってらっしゃ〜〜い( ´ ▽ ` )ノ
西瓜
2016年2月7日 16:51
酒粕が入ると更に健康に良さそうなドリンクになりましたね!!
そちらはお天気、どうなのでしょうか?
お散歩、お気をつけて!!(^^)
2016年2月8日 06:46
おはようございます!
酒粕〜甘酒ですね!
すごくカラダにいいと聞いています!

豆乳にいれたんですね〜
栄養ドリンクみたいで最強かも〜
2016年2月9日 06:06
るいさん
酒粕、いけますよこれ!
しばらく続きそうな予感です(笑)
2016年2月9日 06:08
西瓜さん
酒粕はどんな効果があるのかも調べることなくポンっと入れちゃいました。
ふふふ。
土日の天気は散歩に最高でした!
2016年2月9日 06:09
あんずひめさん
栄養ドリンク?!たしかに!
そんな感じがします〜。

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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

**************

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.7kg -1.5%
現在65.3kg 34.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標62.0kg 30.0%

 

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.8s

ひなた
40代前半 女性 
158.0cm 65.3s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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