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日記
2016年2月7日(日)
体重54.5kg   体脂肪率29.9%

半身浴(前日)

×

夜21時以降は水分のみ(前日)

×

夜ストレッチ(前日)

×

夜に腹筋&背筋 各50回(前日)

未記入

朝白湯を飲む

○

朝ストレッチ

○

レッグマジック3回

○

有酸素運動

×

お通じ( ^ω^ )

○

家での食事は正座して食べる

未記入

ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP

未記入

スムージーで一食置き換え

○

樫木先生様さま!!

11:21
体重54.5kg  体脂肪率29.9%


先日の戒め画像にコメントを下さった方々、どうもありがとうございました!すごく嬉しかったです(^^)お返事遅くなってすみません(T T)皆さんからいただいたメッセージを胸にダイエットに励んでいきます☆


********

数日前から掘り出しもののカーヴィーダンスやっております。
これ、やっぱり効く!!踊った次の日は腹筋(特に脇腹)が結構な筋肉痛になります。筋肉痛を感じている時って、妙な充実感があるので私的にモチベーションが上がります。笑


カーヴィーダンスの考案者、樫木先生は確かアラフィフ。なのにこの体!!素晴らしすぎる( ;´Д`)下の画像は樫木先生の指導を受けていたという優木まおみさん。こちらも女性らしい曲線美☆理想です(^^)


マシュマロボディってよく聞きますが(小嶋陽菜ちゃんとか♪)柔らかで女性らしいカラダは、マッチョになるよりも手が届きやすそうに思ってしまいますが…きっと柔らかなだけじゃ重力には逆らえず垂れ下がってしまう。つまり柔らかな質感の真っ白なお肌の下にしなやかな筋肉がしっかりとついてるんですよね〜(T T)やっぱり簡単にキレイなカラダなんて手に入らないと、最近痛感しております。


自分の理想を頭に描いて日々ボディメイクですね〜!


コメント
2016年2月7日 11:42
ぺろたさんおはようございます(*´▽`*)ノ

私もジムに行かない日はカーヴィーやろうかな!?
引き出しの奥で眠ってます。笑

地道な努力あってこそのボディメイクですね><
みんなで一緒に頑張りましょー!!
2016年2月7日 12:22
★みなさん、凄い強力item持ってるー!
いいなー!(o>ω<o)

頑張ろー!\(^o^)/
 
 
2016年2月7日 14:47
私も以前カービーしていましたが、あれ、なかなか効きますよね!!!来週、実家から送ってもらって私も再開します!そして、レッグマジックも模様替えと共に昨日出しました☆
さらに、偶然ですが、こじはるの載ってる雑誌を先週買って自分に渇を入れていましたwww
ぺろたさんがピン友でいてくださると、すごくやる気がでます!!!
 
 
2016年2月7日 20:21
ぺろたさん こんばんは^^
コメント。。お邪魔しますo(*_ _ )o
ぺろたさんの戒め画像 ももからみるととてもきれいで
羨ましいです。
よし ももも頑張ろ〜!って思えました!
ありがとう(*^_^*)
カービー 見るからに難しそうでしたことがないのですが
今度機会があれば買ってみようかな?
本と一緒にくっついてるDVDでいいのかな?
もしよければ教えてくださいo(*_ _ )o
2016年2月8日 08:13
vanillaさん*自宅で30分そこそこでできるから、ジムよりお手軽ですよね☆ジム行けなかった〜( ;´Д`)っていう罪悪感もなくなるし!笑 ほんと、毎日コツコツが大事ですね!
2016年2月8日 08:15
エメラルド☆さん*アイテムだけは前から山ほど持ってるんです!笑「あとはそれを使うやる気がどこかに売ってればな!」ってよく旦那に言われてました(^^;; それらを今少しずつ再利用中です!(o^^o)
2016年2月8日 08:19
ぷにこさん*レッグマジック出動おめでとうございます!!(^O^)笑 一緒に乗り倒しましょー!カーヴィーも実家から届くのが待ち遠しいですね(o^^o)♪こじはるの表紙…もしやananですか!?そうだったら私も見ましたー!ww ぷにこさんと私はダイエット兄弟です!←勝手にw 一緒に頑張っていきましょうね(^^)g
2016年2月8日 08:22
ももさん*はじめまして(^O^)コメント&お気に入り登録どうもありがとうございますm(_ _)m私も登録させていただきました!(o^^o)

カーヴィーは他のダイエットDVDに比べると簡単だと思いますよ!ビリーはキツくてついていけないし、コアリズムはテクニカル過ぎて同じ動きができないし( ; ; )その点カーヴィーはそこまで難しい動きはないので、おすすめです(^^)♪詳しい内容は次の日記に載せますね!☆彡
2016年2月8日 08:59
そしてももさん!あんな姿を褒めてくださるなんて( ;´Д`)恐縮です(>_<)まだまだ絞れるはずなので頑張ります☆

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31歳 女性 身長:160.0cm
新しい物好きで色々始めるくせに、すぐに飽きて続かない私…。これまで手を染めたダイエット法は数知れず;;いい大人になって自己管理能力0の自分と決別すべく、日記を始めることにしました!!

2014年10月挙式時に56Kg→46Kgまで減量成功
…がしかし、準備の多忙さと無理なダイエットで体調を崩す。

式後着々と体重は増え続け、リバウンド完了。
気持ちは穏やかになりましたが、このたるみようはまずい…
今度こそ健康的に痩せます!!

****** 経 過 ******

開始時 57.5Kg 30.0% (開始時からの増減)
1ヶ月後 55.9Kg 30.3% (-1.6Kg +0.3%)
2ヶ月後 54.4Kg 29.5% (-3.1Kg -0.5%)
3ヶ月後 53.6Kg 28.2% (-3.9Kg -1.8%)
4ヶ月後 52.8Kg 28.0% (-4.7Kg -2.0%)

☆毎月29日(肉の日)に全身画像更新☆
2015年11月29日スタート
開始時57.5kg 30.0%
-4.2kg -1.9%
現在53.3kg 28.1%
あと4.5kg あと8.1%
目標48.8kg 20.0%

 

今日
昨日
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かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 51.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.3s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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トト
50歳 女性 
153.0cm 95.2s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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