日記
2016年2月7日(日)
体重78.2kg   体脂肪率36.9%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

☆2月7日

07:50
体重78.2kg  体脂肪率36.9%

おはようございます!
今日は彼が休日出勤ということで、朝少し早めの起床です( ̄▽ ̄)
日曜日かと思うとまだまだ眠いです_(  _~ω~ )_

案の定の体重と体脂肪ですな!!
夜の揚げ物は怖いなぁ(>人<;)
かといって過度な運動や制限はせず、少し抑え気味に食事して、動ける範囲で運動していきたいと思います(*´∪`) 前よりも少し(許容範囲で増えると分かっていれば)増えたところで、焦ることがなくなりました!
それもどうかと思いますがf^_^;)
でも変に過度に制限して、ストレスなるよりは継続モットーに今日を過ごしたいと思います!!

・・・・・・

*朝ごはん

トースト1枚(6枚切り)
スクランブルエッグ
ウィンナー1本
キャベツ千切り少し
白湯

*お昼ごはん

おにぎり1個
納豆巻き1個
春雨サラダ

*夜ごはん


コメント
2016年2月7日 13:25
お気に入り登録させていただきました!これから、よかったらコメントとかし合えたら嬉しいです(*^^*)よろしくお願いします♪

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-9.1kg -4.3%
現在73.7kg 34.8%
あと0.2kg
目標73.5kg   

 

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Koichi
168.0cm 73.4s

キヨラ
40代前半 女性 
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いつみ
49歳 女性 
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アブチロン
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161.0cm 65.5s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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