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日記
2016年2月7日(日)
体重56.0kg   体脂肪率28.0%

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

夕食前にキャベツ

○

100kcal分の運動

○

今日も飲まずにおちゃですごせるか

07:40
体重56.0kg  体脂肪率28.0%

寒いせいかはやくめがさめる。が、これは休日だからできること。平日は布団にもぐっていたい。

家→職場で今日の業務をかたづけよう。


無駄な買い物メモもしよう。

たとえ飲んでもおつまみがわりのおかずをがばがばたべないこと、キャベツの意味がない。


あさごはん
紅茶・あんバターフランスパン・きなこもち・きゅうりときゃべつゆかりあえ・みかん

いやだけど、運動もすること。300回ジャンプ。内臓をゆらすのはよいことなんだそうな。


コメント
2016年2月7日 09:47
おはようございます!
お休みもご出勤されてるんですね。
キャベツは身体にも良いらしいので、効果出るといいですね!
2016年2月7日 18:59
キャベツ食べても、へりません・・・

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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

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B.T.D.A.F.A
女性 
145.0cm 55.2s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

らぶぼこ
47歳 女性 
147.0cm 58.5s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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