日記
2016年2月6日(土)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

○

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

お菓子食べない 飴2個まで

○

9時半
りんご50
バナナ80
生姜入り餅茶漬け90
卵焼き10
230

12時半
生姜入り味噌汁20
おひたし50
チーズ50
ササミ50
170

15時半
ソフトクリーム100

17時半
サラダ40
キムチ鍋300
漬物20
飴30
肉炒め150
ポンカン50
590

990kcal


コメント
 
 
2016年2月6日 14:59
はじめまして
わたしも太りました
がんばりましょ励みになります

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30歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.4s

juney
36歳 女性 
156.0cm 49.0s

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こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 90.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

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