日記
2016年2月6日(土)
体重48.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

295日目 *食事*

00:00
体重48.1kg

【朝食】 
マフィン (プレーン) 1/5

【昼食11:45】 
水素水
テリヤキチキンとたまごサンド
シーチキンマヨネーズおにぎり

【間食】
水素水
ノンシュガーラテ 1/2本
ティラミスアーモンドチョコ 5粒
じゃがりこ (じゃがバター) 1/2

【夕食19:12】 
水素水
午後の紅茶ビターショコラミルクティー 2口
濃厚チーズグラタン

【間食】
晩白柚ヨーグルト練乳アイス 5個
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水

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48.60 → 48.05 → 48.60 → 48.45 (21.7%)
周期6日目 AM○
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸・参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒3包・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一×、青竹踏み×
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.0s

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ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 58.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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