ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > ピラティスをやってみようかと。
日記
2016年2月5日(金)
収支カロリー -1,052 kcal
摂取カロリー 1,632 kcal
消費カロリー 2,684 kcal

レッグマジックのある部屋出るたびに10回

未記入

腕トレ・腹筋orプランク

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

摂取はお腹がほどよいところで終了

未記入

摂取-消費≦-240kcal(前日)

×

飽和脂肪酸基準値内(前日)

○

脂質基準値以下(前日)

×

ピラティスをやってみようかと。

00:00
体重58.7kg  体脂肪率31.3%

思っています。なっかなか時間がとれないけれども。。。。
ヒップアップ&腰回りの引き締めのため。

今日は5分間フラフープもやれたし、
結構運動量はあったかな。
忙しすぎて昼夜食べられず、さっきやっと作っておいた夕食はなんとか食べました。

朝→マックのフィッシュサンド、ハッシュポテト、カフェモカ
昼→なし
間食→六花亭のバターサンド
夕→十六穀ごはん150g、鮭(マヨマスタード)、わかめと玉ねぎのスープ、サニーレタス(ドレッシングなし)

マックのハッシュポテトはサラダにしようかと思ったけど、なんか無駄に高いからやめた。。
旦那さんの分、店員さんが間違えて違うの作っちゃったらしく、そっちのが高かったけどお金はいいですって言われたらしい。ラッキー?(笑)


コメント
2016年2月6日 00:14
ピラティス(°_°)カッコイイ
2016年2月6日 00:25
やってみましたー。結構気持ちいい。

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、
現在レベル130→140☆
神奈川県小田原→箱根目指してます。
日本一周は58%→61%地点。
12月トータル249km
12,749歩/日(先月末時点)

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、ランニング、レッグマジックX、プランク、WiiFitU。
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「手帳」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
11/30 60.1(+0.9kg) 31.9(-0.4)
12/31 61.4(+1.3kg) 33.3(+1.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-6kg -0.3%
現在61.4kg 33.2%
あと1kg あと0.9%
目標60.4kg 32.3%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
13 14 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.2s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.7s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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