日記
2016年2月4日(木)
体重80.6kg   体脂肪率44.8%

夕飯を野菜中心少なめに。

○

ウォーキングかフラフープ

○

寝る前ストレッチ

○

飲み物がお水がお茶

○

夜8時以降は食べない

○

お肌の手入れ

○

朝晩体重測定

○

16日目

23:43
体重80.6kg  体脂肪率44.8%

朝 野菜スムージー

昼 カップヌードル

間食 もなか

夜 トマトスープ・温野菜サラダ

今日は実家の猫の調子が悪くて急きょ病院へ連れていくことに。
そのバタバタでお昼は実家で漁って見つけたカップヌードル。
それ以外は次第点かなぁ。

あ、フラフープいいです!
ちゃんとシェイプアップ用で重さもあって内側にデコボコがあるので回してたら刺激もありで効いてる気がします。
しかも楽しいw


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40代前半 女性 身長:157.0cm
ゲーム大好きな専業主婦です。
結婚後の幸せ太り、昨年までの介護ストレス太りで結婚前より20kgも太ってしまいました(>_<)
年も明けておちついたのでとりあえず元に戻りたい!
リア友にはナイショにしたいけど仲間が欲しいのでこちらでがんばります!
2016年1月20日スタート
開始時82.3kg 45.6%
-5.1kg -2%
現在77.2kg 43.6%
あと17.2kg あと8.6%
目標60.0kg 35.0%

 

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*minco*
34歳 女性 
160.0cm 79.7s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.3s

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.7s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

はにほへ
40代前半 女性 
159.0cm 68.8s

makky
26歳 女性 
165.0cm 55.0s

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