日記
2016年2月3日(水)
体重58.3kg   体脂肪率29.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

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体重58.3kg  体脂肪率29.0%

まあまあ


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.8kg -2.3%
現在56.2kg 26.7%
あと1.2kg あと2.2%
目標55.0kg 24.5%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

リッツ
48歳 女性 
165.3cm 59.1s

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

rion
女性 
158.0cm 53.9s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

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