日記
2016年2月4日(木)
体重68.5kg
収支カロリー -1,852 kcal
摂取カロリー 2,525 kcal
消費カロリー 4,377 kcal

外で飲むのは月に3度まで

○

缶コーヒーやジュースは飲まない

○

朝走る

22:38
体重68.5kg

出勤前に近所45分走る。
気持ちいいい。
腹をへこませて平泳ぎ。


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40歳 男性 身長:173.0cm
酒好き
2016年2月3日スタート
開始時70.0kg
-5.2kg
現在64.8kg
あと4.8kg
目標60.0kg

 

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アキラ
男性 
174.0cm 65.3s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.1s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 60.5s

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