日記
2016年2月4日(木)
体重47.2kg   体脂肪率24.8%

体重・体脂肪を起き抜けに計る

○

就寝前にお顔のお手入れをする

○

お通じ記録する

○

30分瞑想する

○

1日に2.5リットル 水分を採る

○

30分瞑想する

○

腰回しダイエット体操3分する

○

炭水化物採らない

○

夜6時以降は食べない

○

おやつは食べない

○

駅で階段を使う

未記入

1日目

22:10
体重47.2kg  体脂肪率24.8%

ダイエット決心 1日目
今日は 今まで溜まりに溜まった脂肪を食いつぶして貰うべく
お茶だけで過ごすことに。

今 お腹グーグー鳴っております(笑)

ネットググってみると
女性は1日に2.2ℓの水分を採らなきゃいけないらしい

なので お腹減った感のある時は
お茶を飲むようにして過ごす

数日したら
カロリー考えて 食事していこうと思ってる。

お腹のぜい肉が うっとしい(笑)

あ、そうそう! 腰回し体操ってを見つけ
3分間で良いらしいので
やってみようと思う


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女性 身長:153.0cm
胆石の手術後
半年で5キロの激太り
油断してました
身体が重いです
もとの軽い自分に戻ります!
2016年2月4日スタート
開始時47.8kg 23.0%
-1.6kg +4%
現在46.2kg 27.0%
あと3.2kg あと7%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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sara
女性 
160.2cm 59.5s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.9s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 61.0s

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