日記
2016年2月4日(木)
体重59.2kg   体脂肪率31.1%

排便がある

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59.2kg   31.1%

21:10
体重59.2kg  体脂肪率31.1%


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。

2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始めるが挫折・・・


2018年9月から、黒酢ダイエットを開始1日15ccから30cc摂取するだけ。効果なしで止める。

2019年2月から、お味噌汁ダイエット開始


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.4kg +1.9%
現在64.6kg 35.6%
あと4.6kg あと6.6%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2019年4月  
   2 5 6
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.2s

m
20代後半 女性 
159.0cm 65.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.6s

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oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

つな缶
25歳 女性 
148.0cm 39.7s

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