日記
2016年2月4日(木)
体重47.1kg   体脂肪率21.9%
収支カロリー -310 kcal
摂取カロリー 1,277 kcal
消費カロリー 1,587 kcal

英語の勉強

○

30分以上歩く

○

就寝3時間前は食べない

○

お通じ

○

間食はしない(牛乳は除く)

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ 10回 (腹筋・ヒップアップ・二の腕)

未記入

午後の英語の勉強

×

ラジオ体操

○

友人宅で間食!

20:58
体重47.1kg  体脂肪率21.9%

もうどうしてかなあ、
間食しないようにしてるのに
どうしてか、間食の機会ができてしまうんだよねえ。

今日は、友人の家にお茶しに行ったんだけど
やっぱり、向こうもいろいろお菓子とか
お茶菓子を用意してくれるじゃない。
それも手作りだったりして。
それじゃあ、断れないしねえ。
夕食でカロリーをセーブしたつもりだけど
明日の朝は、体重減ってるかなあ・・・。


コメント
 
 
2016年2月4日 21:57
それ、私も悩みます。
会社でもお土産やら差し入れやらとありますが、これ食べたら増量しちゃうんだろうなぁ、なんて考えながら食べてますよ。
2016年2月5日 04:34
やっぱりですかあ。
相手の善意ですしね、
無下にも断れないし、
ほんと、困りものですね。

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50代前半 女性 身長:162.0cm
2016.1.14

昨年の12月に、ベトナムへ食い倒れ旅行にでかけたら
43キロまで落ちた体重が、なんと48キロに(笑)

おまけに、クリスマスに忘年会、そして正月。
ちっとも痩せる暇がありません^^;

イベント三昧の日々も終わったら、バレンタインがある〜。
きっと、また一緒に食べちゃうんだろうなあ^^;

とりあえず、今月は46キロを目標に!
2012年11月1日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-10.5kg -17.9%
現在43.5kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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165.0cm 45.6s

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159.0cm 43.0s

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159.0cm 46.5s

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160.0cm 61.1s

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164.0cm 55.1s

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