日記
2016年2月4日(木)
体重54.2kg

晴れの日は犬の散歩をする。

×

カーヴィーダンスをする。

×

23時までには寝る。

○

18時以降たべない。

○

よく噛むように心がける。

×

お風呂に入って寝る・リンパマッサージをする

○

歯を磨いて寝る

○

週に一食、食を絶つ(夜、火曜日)

○

お皿はきれいにあらって寝る。

未記入

食前にサラダをがっつり食べる。

未記入

お米・パン・麺類はたべない。たべても二口まで。

未記入

じゃがいも・かぼちゃ・とうもろこしはさける。

未記入

朝ご飯はしっかり食べる

○

朝昼晩 肩甲骨を30回ずつまわす

×

間食をしない。

×

何となく減った。

20:47
体重54.2kg

1月は、53キロまで一応減らせたから

2月は、52キロまで一応減らしたい。


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40歳 女性 身長:154.0cm
九月に同窓会があります。
それまでに、ほっそりBEAUTYに変身したいです。

人魚姫みたいに、何も語らないけれど、、、、
体つきで幸せを表してきたいと思います!!!!
2016年1月13日スタート
開始時55.8kg   
-0.8kg
現在55.0kg 27.3%
あと7kg あと1.3%
目標48.0kg 26.0%

 

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30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.0s

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 60.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

さゆり
32歳 女性 
159.0cm 66.2s

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