日記
2016年2月4日(木)
体重79.5kg   体脂肪率40.7%
収支カロリー 1,956 kcal
摂取カロリー 4,270 kcal
消費カロリー 2,314 kcal

+1.0

19:47
体重79.5kg  体脂肪率40.7%

なんてことを。
コツコツ我慢した3日をたった1日でふいにした!
夜恵方巻を食べることがわかっていたのに、昼に同伴者につられてマクドナルドとはなにごとか。
マックって単品で少量たのむよりおてごろセットとかいうのにしたほうが安いしボリューム確保できるってどういうこと!?
ついついセットにしちゃうじゃない。
で。食べちゃうじゃない。
昼までお腹を持たせるつなぎに菓子パン食べたのもサイアク。
恵方巻以外にお酒も揚げ物もナッツもなんてのもサイアク。
甘いものもやめてなかったし。
反省して今日は頑張った。
果たしてとりかえせたか?
カロリーセーブしたわりには減りはいまいちか?
明朝のお楽しみ。
今日の体型のいやなところは、だるんだるんの二段腹。
ほんっとイヤだ!
次回体組成計測定まであと18日。
それでも目標77kg台!
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・とろりんシュー
・至福のティラミス
・フライドポテト
昨日120kcal減らせたか?
・120kcal減らしたくらいじゃ追いつかないよ、バカっ!
昨日の反省するところ
・大量飲酒
昨日のよかったところ
・13365歩


コメント
2016年2月5日 00:45
マックは行ったら最後食べちゃいますよね(ノ_<。)
セットにしたがお得だし、私の場合はポテトがめっちゃ好きだから我慢できずLにしちゃうし(´・ω・`)
でも、えらいー(〃ω〃)今日しっかりセーブ出来てるなんて!私はダメでした(ノ_<。)
明日が怖い(´д`|||)
ダイエッターさんは明日が楽しみですね(^^)
2016年2月5日 19:40
>デブママさん

普段はマクドナルドでもコーヒーなんですけど、人と一緒だったので、ついノリで。
私だけ食べないとかできないんですよね、その場の雰囲気崩したくなくて。
痩せてる人ってけっこう意志が強い方が多い気がします。
食べたくないものは食べないとか。
それで雰囲気悪くなったりしたことないのに、私ってバカですね。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.6kg -2.8%
現在72.4kg 36.2%
あと10.9kg あと7.2%
目標61.5kg 29.0%

 

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