ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 終わった〜(*´▽`*)
日記
2016年2月4日(木)
収支カロリー -12 kcal
摂取カロリー 1,621 kcal
消費カロリー 1,633 kcal

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

レッグマジックのある部屋出るたびに10回

未記入

腕トレ・腹筋

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

摂取-消費≦-240kcal(前日)

○

飽和脂肪酸基準値内(前日)

○

脂質基準値以下(前日)

○

終わった〜(*´▽`*)

18:00
体重59.3kg  体脂肪率31.8%

終わった終わった。(仕事)
疲れた。。もう4日じゃなくなってる(;´Д`)0:16……

夕食はやむなく片手で食べられるジャンキーなものたちに。
今日は仕方ない。


朝→十六穀ごはん150g、ツナ卵焼き
昼→セブンのパスストラミサンド、ミルフィーユかつ、刻み昆布の炒め煮
夕→セブンのチリドッグ、チーズバーガー

ほんっと今日は疲れた。というかここ数日睡眠不足すぎる。
さて寝よう。


コメント
2016年2月5日 00:23
お疲れさまー(´Д` )
思いっきり寝て疲れを癒してね!
2016年2月5日 00:37
マクさーん(T^T)夜泣きがはじまったぁぁぁぁあ。もうひとがんばりして寝まする……(;_;)/~~~

コメントする


 


30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.4kg -1%
現在59.0kg 32.5%
あと1.8kg あと2.2%
目標57.2kg 30.3%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.6s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

一覧へ

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!