ダイエット日記 > 夏子さんのマイページ > 仮性ですが、少しずつ減量 (^o^)
日記
2016年2月4日(木)
体重57.6kg   体脂肪率35.7%

太ももマッサージ

○

朝のラジオ体操

○

早起き!夜明けの空と空気 or 日の出参拝

○

脳活

○

トイレ掃除 家と職場

○

煎茶を飲む! カテキンパワーよろしく!

○

丹田を意識して、姿勢よく!

○

顔 エクササイズ OR リファ OR ZGK

○

机を片付けてから就寝

○

使ったものは元に戻す!

○

昨日より―0.2`!
以前いくら頑張っても動かなった体重が
じわり じわり と動き出してくれた…。

ダイエット方法を変えたばかりだから、
カラダが反応していくれているのかも。
今週の目標、57.5`まで あと0.1`

いつもここでリバウンドするのですが、
今週こそ! 

【カフェの珈琲に砂糖なしで】

こちらのカフェテリアの珈琲は濃いので、私は砂糖を入れて飲んでいました。
今週、糖質オフにしてから、カフェテリアには行かないようにしていたけれど、お付き合いもあるし、そんなわけにはいかない〜〜。

昨日は同僚が私がいつも飲んでいるカフェオーレを注文してしまいました。
いつもなら迷わず砂糖の小袋を全部入れますが、
昨日は手が止まりました。

一日糖質60cまで…。グラニュー糖、重く感じました。

初めて飲む、カフェテリアの砂糖なしのカフェオーレ…。

飲めないこともないけど、私には厳しい…(汗)。

これからは、カフェではハーブティーを注文します。

でも、珈琲とハーブティーが同じ値段…。
こういうことは言ってはいけないのでしょうが、
珈琲って手間もかかっているし、
こちらのハーブティーはただのティーバッグ〜〜〜。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


できる限り、珈琲は自宅で飲もう!

【豆まき】

昨夜、こっそりと豆まき。

ベランダで小さい声で「鬼は外〜〜〜」と言って、
カシューナッツを投げましたあ〜〜〜。

誰からに見られたら、やばい。
「窓から、豆を投げているヒトがいる!」

豆まきを説明するのは面倒なので、こっそりと。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

うまく歩道に落ちてくれればいいけれど、
車道に落ちて、それを食べている鳥がひかれたら困るので、
ほんの少しだけ、投げました。

【今日は立春】

今日は立春、新たな気持ちで頑張ろう!


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50代後半 女性 身長:154.0cm
5年前に突然激太りしはじめ、結果としては13`増量したアラフィフです。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

目標は49.9`!

昔から太っていたわけではないんです。
5年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!
 しかし正月おでぶ!
18年01月03日 61.2`
18年01月08日 60.2`
18年01月31日 59.7`
18年02月02日 59.4`
18年02月18日 58.9`
18年04月05日 60.9`
18年05月19日 58.3`

メモ
10月10日 漢方開始−12月10日まで
11月04日 覚悟の一枚撮影
11月07日 体調にいい変化?
11月27日 蒸し野菜開始
02月15日 漢方開始9日間コー    
     おでぶ続行

05月08日 体調にいい変化?!





ブログも再開しました。
https://blogs.yahoo.co.jp/gannbarekomachi

こちらは休止 (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
http://ameblo.jp/asagao456
2015年12月25日スタート
開始時61.6kg 36.8%
-3.8kg -2.5%
現在57.8kg 34.3%
あと7.8kg あと4.3%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
4 5 6 7 8 9
10 12 13 14 15 16
17 18 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

rion
女性 
158.0cm 54.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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