ダイエット日記 > **Luna**さんのマイページ > *・゜゚・*:.。..。.:*・'肉効果*・゜゚・*:.。..。.:*・'
日記
2016年2月4日(木)
体重79.2kg   体脂肪率35.4%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

未記入

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

未記入










日曜日、稽古の後にナカーマと焼肉いきました。23時頃に!さんざん踊って踊って踊って踊って!!!!!!の後です。







そんな時間に焼肉とかカロリー平気??って思ってるダイエッター女子。 その考え、ノンッですぜ(ニヤリ)







ガンガン動いて筋肉使ったあとの肉はいいんですよーここでの注意点は、肉は食べるけど、ご飯やデザート、ビールなどなどは摂取いたしません!






私はひたすら、焼肉とウーロン茶でした♪





ガシガシ踊ったあとのアツアツ肉のうまさったらなかったです。幸せだったわーwwwww






そんな今日のランチも家から持ってきたステーキでした 笑







コメント
 
 
2016年2月4日 16:58
あああああ
やきにくうううううう!!!!
焼肉!!!!

ハッ!すいません。ついw
 
 
2016年2月4日 19:06
お肉〜
食べたいぃ〜
焼肉〜
るい
2016年2月5日 05:16
肉食女子現る(笑)!!

アミノ酸たらふく摂って、ガシガシ脂肪燃焼だーー(≧∇≦)!
2016年2月5日 10:24
* れいこさん *

もう皆、肉食系(ハート)

なんつて。でも本当にお肉よいのですよ。

「おいしいものは 脂肪と糖でできている」


一緒に合体させてとるから、蓄えちゃうのですよ。単体でタンパク質をとれば問題ないのです♪

2016年2月5日 10:25
* 朋ちゃん *


そうは言っても久しぶりに焼肉いったんです。だからナカーマとテンションあがってニコニコしながら食べてましたよー笑


朋ちゃんも焼肉お食べ。
良質なものを楽しく食べる。コレ一番!
2016年2月5日 10:26
* るいさん *

そうよ、蓄えてる脂肪なんてサヨナラよ!
ガンガン燃えやがれ!!!と思って食べてました(^^)


美味しかったよぉーーー

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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.8s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 83.0s

ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
30代前半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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