日記
2016年2月4日(木)
体重62.7kg   体脂肪率23.9%

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

お酒は焼酎お湯割り3杯まで

○

ダイエットサプリを飲む

○

少食に慣れてきた

15:45
体重62.7kg  体脂肪率23.9%

最近、小食に慣れてきた。
でも、家では少食にできるけど、
我が家は外食や旅行が多いから
そのとき、体重増加しないようにするのも課題。

今日はお昼、旦那と、ラーメン屋さんにいって
レバニラ定食を食べたけど、半ライスにしました。
夜は、五目ひじきをいただきます。

そう、ゆっくりよく噛んで食べるのも課題です。
つい早食いしてしまう〜〜。


コメント
2016年2月4日 21:19
仲の良いご主人と幸せではあ〜りませんか。
私、車の件で寂しい想いをしていますよ〜。
こんな時、頼もしい相棒がいたらな〜って
つくづく思います。ポピーちゃん、幸せだよ〜
うちは悩みや課題がいっぱいですから。

私も、早食いなんだよね。(苦笑)
お互い、ゆっくり食べようね(笑)
 
 
2016年2月5日 11:26
ポピーさん 初めまして!
私も早く食べて噛まないので気を付けてるところです。

早く20回位噛める癖を付けたいなぁ♪

コメントする


 


女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v

●なお、交流は女性限定でお願いします●


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-12.1kg
現在51.2kg 28.6%
あと3.2kg あと3.6%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
     
25 26
27 28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.2s

一覧へ

 

レモン
女性 
166.5cm 69.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!