ダイエット日記 > ちろのすけさんのマイページ > 業務用タルタルソース
日記
2016年2月4日(木)
体重58.3kg   体脂肪率30.9%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

×

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

×



起床時 冷たい甘酒コップ1杯

朝食 レーズンパン アジフライ タルタルソース
   水菜・にんじん・油菜 スライスチーズ
   ヨーグルト きなこ レーズン オリーブオイル

昼食 ごはん91g ベーコンエッグ(卵2個) ハム1枚
   鯖缶少し チーズ1個 豚バラ大根
   キャベツ水菜他サラダ タルタルソース

間食 そこらへんにまかれた落花生orz 


たしか私は

ダイエットしてる…はず
減塩生活してる…はず

タルタルソース業務用を使ってるなんて

本当は公言しちゃいけない


・・・でも実は
最近、家族のお気に入り調味料がタルタルソース

私も誘惑に負けて多少…時々使ってます(-_-;)


今日は今日で
節分で部屋にまいた落花生を拾っては
パクパク。


いつダイエットモードに入るのか…自分。


コメント
2016年2月4日 20:43
レーズンパンの鯵フライサンド、タルタルソースがけがあまりに美味しそうなので、私も病院の側のパン屋に走ったら、土地がらか、「海老カツバーガー」と「味噌カツバーガー」が売ってました(^o^)タルタルソースがけの海老カツバーガーを食べて、今夜も付き添い頑張ろうと思ったら、あの暴言(;^_^Aちょっと休憩することにしました(^o^)
2016年2月4日 23:58
>neconekoさん

海老カツや味噌カツバーガー!なんて魅惑的な…
私もそちらが食べたい〜(●^o^●)

しっかりと休憩なさってください〜〜〜(T_T)
深くは眠れなくても目を閉じて
横になるだけで体は休まると思います。

あと全身疲労時はメディキュットみたいな
着圧ソックスつけて横になっても
疲労回復しやすいです〜。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.1s

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女性 
156.0cm 64.1s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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