ダイエット日記 > マクダァ〜ナさんのマイページ > ストレッチって大事なんだね(´・_・`)
日記
2016年2月4日(木)
体重54.9kg   体脂肪率28.8%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

○

忙しい時でも必ず一つは運動する

○

ストレッチって大事なんだね(´・_・`)

14:00
体重54.9kg  体脂肪率28.8%


昨夜はジムにて鬼のパーソナルだったのでノコノコ行ったものの
「何だか腰が痛くてヤル気出ないのだ」とブツブツ言っていたら
鬼が「どれ、僕が治しますよ」とパーソナル筋トレならぬストレッチ&マッサージに突入
「大丈夫ですオッパイは触らないですからね」と意味不明な事を鬼が言ったけれど
もはやマクにはわざわざ触るほどのオッパイは残っとらんのじゃ!嫌味か!



腰は随分前からひねり過ぎると痛んむんで、持病みたいなもんだと思っていたら〜
鬼のストレッチ&全身マッサージでスキッと治りグイグイ曲がった( ̄ー ̄)どういうこっちゃ、、、



「どういうこっちゃ〜どういうこっちゃ〜どういうこっちゃ〜(・Д・)」
と困惑して連呼するマクに鬼は「右の背中と脇が詰まってましたね」
「詰まって固まってると、そこを庇って腰の筋まで引っ張られるんですよ」
「全部バラバラに散らしてほぐして歪みを正してあげれば、、、って僕の言ってる事わかる?」



「( ̄▽ ̄)ああ、、、、、わからないよ、、、、、サッパリ」



という事でサッパリわからないまま鬼に身を委ね、長きに渡って痛んだ腰が治ったよ
「僕を舐めてもらっちゃ〜困りますよ」なんて鬼が言ってたけれど
ホントに鬼を舐めていた(´・_・`)今度からもうちょっと鬼を尊敬しようかな
鬼が言うに日々のストレッチが大事だとのことなのでストレッチ頑張ってみる、、、









自堕落日に増やした分を火水でなんとか戻して来れたけれど問題はこれからだ
( ̄ー ̄)ここからもうちょい減らしてキープせねばならないのに
毎度ここら辺りで挫けて減らさぬままに次の自堕落日に突入するからイカンのですよ
さあ、、、どうしようか、、、寂しいけれど夜抜きで行くか、、、



本日は懲りずに蕎麦と春菊天とオヤツにカボチャ天をいただきましたぜ
蕎麦を大盛りにしたかったんだけどトロロ追加で我慢した( ̄ー ̄)
そして弁当箱に詰め込んだ野菜を食いまして、、、今日はおしまいにするよ



あーーーピザが食いたい(´・_・`)54キロ達成したら
増えてもイイからピザ食うんだ、、、
























コメント
 
 
2016年2月4日 15:19
女バレのJKの娘も腰痛もち。こないだ、整体じゃなく、整形外科いって、レントゲンとっても異常なし。やっぱり、日々のストレッチ、凄く大事だと言われたよ。だから、鬼さんすげーなーって思ったわ!
2016年2月4日 15:25
いいな、いいな。
私も、そんな鬼だったら身を委ねたい〜!(^^)!
2016年2月4日 15:29
私も、委ねたい><
 
 
2016年2月4日 15:45
私もオッパイ触られてもいいから
バラバラにして欲しいわw
2016年2月4日 17:02
春菊天、おいしそう...

あー、天ぷら思う存分、食べたいな〜(>_<)
2016年2月4日 17:27
いいなぁ!
私も!私も!私も!
バラバラにしてくれー。(必死)
筋肉固まりすぎて、整体でもどうにもならず。
筋弛緩薬を毎日、内服してるのに〜!
2016年2月4日 17:37
節分過ぎたのに鬼出た( ゜д゜)、;'.・
さすがにプロ!
2016年2月4日 18:13
今度はオッパイのマッサージして貰えば〜*\(^o^)/*

ウケル!!
2016年2月4日 20:48
鬼コーチ、すごいし(^_^)、羨ましい(^o^)

確かにジムでストレッチしてから、私も腰痛減りました(^o^)
2016年2月4日 23:59
ワシのおっぱいも触ってイイよ
2016年2月5日 00:44
わ、いーなー。私もほぐほぐしてほしい!
ストレッチって続けたらホント効果実感しますよね。

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.3s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.8s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.5s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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