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日記
2016年2月4日(木)
体重65.7kg   体脂肪率29.9%

「動く」 意識

○

「食べる」 意識

○

「腸内」 結果

○

Reスタート4か月と4日☆食事〜基本中の基本へ〜

13:23
体重65.7kg  体脂肪率29.9%

体脂肪率20%台 いつぶりでしょう 笑
ダイエットモードは決して高くない現状なので
自分自身が驚いてます

本日は食事の話
肉食の話

わが家のわんこのご飯は穀物不使用の半生ドッグフード
肉類90%でトライプ(内臓)も入って、海藻、パセリ、緑イ貝、ビタミン、ミネラルなど諸々
一時期は生の馬肉、缶詰めの半生内臓(強烈な臭い)を与えていた時期も
それは、オオカミが祖先である犬は本来、肉食動物だから

野生の肉食動物は、捕らえた獲物のどこを最初にむさぼるか
真っ先に内臓にとびつく
彼らは、草食動物の腸内には植物が自然発酵して栄養分が豊富なことを、誰に教わらなくても知っているから
だから肉食動物は、草食動物の内臓と肉を食べて生きていける
また、肉食動物は肉のかたまりを、ほとんど噛まずに呑み込む
わが家の可愛らしいわんこだって、生の馬肉にかぶりついてすぐゴックン
わぁ〜肉食ってこういうことなんだって実感するの
それは、肉食動物は人間よりはるかに強くて優れた消化力、消化酵素を持っているから

人間は特に赤身肉を食べる時、よく噛むように言われる
肉食動物並みに消化力が強くないのだから当たり前なんだけど
私が赤身肉を率先して食べる必要性を感じなくなったのは、まさかのわんこのご飯研究から 笑
胃腸に余計な負担をかけてまで食べることがいいことなのかな

人間に最も近いオランウータンやムキムキのゴリラだって、野生の彼らの主食は植物
たんぱく質はアリなどの小さな昆虫から

先日のTV、情熱大陸で腸内細菌の分析をしてる博士の紹介
世界中からうんちをサンプル保存して研究してるそうで、大変興味深い内容だった
近年、日本人に増加してる大腸がんの患者さんのうんちも研究されてる
食の欧米化…やっぱり関係あるよね
私が最も興味深かったのが、博士の食事内容
奥様の愛妻弁当は毎日画像に残してあるそうで、野菜がたっぷりで海藻類もあり、卵焼き、ご飯も普通量
腸内細菌が喜ぶものを自然と食べていると
夕食も雑穀ご飯、貝の味噌汁、野菜、豆類、海藻、ヨーグルトなど食材豊富
お肉類もあったのかもだけど、メインでドカンとは出てこなかった

長い目でみると
特定の食べ物ばかり食べたり
その逆で食べなかったりって
健康寿命を短くするのではないのかな

痩せることに全力投球するとなると
話は変わるのかもしれないけど
私はやっぱり健康第一

人間はまさしく雑食(文字で書くと嫌ね)でいい
旬の色んな食材からバランスよく栄養をいただくのがいい

基本中の基本に帰れたようで
すっきりしました♪


コメント
2016年2月4日 13:46
そうかもしれないね。
あと、なんとなくからだが欲しているものって、
ちょうど不足していたものだったり。
それが足りていれば、変な空腹に襲われないような気がしてきた、このごろ。
2016年2月4日 14:10
うんうん
きっとね、お肉が必要な時はちゃんと
あ〜今日はお肉が食べたいって欲してくると思うの
たんぱく質=お肉、だけじゃないし
todahiさんは、自然と身体からの声が届いているみたい
それが大事ですねp(^-^)q
ササ
2016年2月4日 21:46

面白いです(^o^)
植物も 動物も 地球上では大先輩なので
色々教えられます。
エスキモーも内蔵食べてましたよね。

日本は漁業 農耕民族メインなので
穀物 大豆が身体になっているのかも??
環境 年代 体調 等々で嗜好は変わり
それはそれで アリですね♪
今 自分に合ったものを(^^)/

ミチルさんが 肉について考えたのは
てっきり餌の問題かと勘違いしていました 恥。。

それにしても 体脂肪 羨ましすぎる(≧▽≦)
体脂肪…遥かなる遠い道のりだわ(T ^ T)
2016年2月5日 23:01
肉は肉なんですけどね 笑
昔、愛犬の食事について調べたことを
ふと思い出したんですよ
まさか、自分自身の参考になるとは(^_^;)

そうそう
エスキモーがアザラシの内臓を食べてましたね!
衝撃的でした(@_@;)
植物の育たない極寒の地では貴重な栄養源ですからね
その土地の気候、各民族に適した食べ物が異なるのは
当たり前なんだなぁと

体脂肪率ですがなんてことはありません
今日は30%再び(^_^;)


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40代後半 女性 身長:158.0cm
腸内美人で痩せ体質へ☆
福田真嗣博士の「おなかの調子がよくなる本」愛読中

40代半ばの仕事を持つ主婦です
夫、中学生と高校生の二人の息子、わんこと暮らしてます

ピンキーの記録と共に減量していましたが…
途中、身体の構造的な不具合が発覚し、手術・入院等ありダイエットから離脱

H27年10月
大幅にリバウンドして戻ってまいりました

★野菜中心の食事♪
★穀物、魚介、海藻、豆、乳製品、発酵食品…多種の栄養源♪
★肉は薬漬けになっていない鶏♪
★牛、豚などの赤身肉は控え目 食べる時はよくよく噛む♪
★甘いもの 我慢しすぎない♪
★白湯で始まり白湯で終わる一日♪

★夕方のウォーク&スロージョグ♪
★就寝前の筋膜リリース、ストレッチ♪
★筋トレ、体幹トレは隙間時間にちょこちょこ♪

食事&運動記録の内容は手書きノートにレコーディング


H28年1月よりヨーガセラピーへ
本格的に習い、知識を深めていく♪


毎日をコツコツ楽しむ(*^-^*)


2014年2月18日スタート
開始時88.5kg 39.0%
-23.3kg -9.5%
現在65.2kg 29.5%
あと3.2kg あと2.5%
目標62.0kg 27.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.1s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.0s

安室さん
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char
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163.0cm 74.1s

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