日記
2016年2月3日(水)
体重62.5kg   体脂肪率23.5%

会社がない日は毎日1時間あるく

○

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

○

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

お酒は焼酎お湯割り3杯まで

○

ダイエットサプリを飲む

○

62.5kg   23.5%

16:13
体重62.5kg  体脂肪率23.5%


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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-9.8kg
現在53.5kg 29.1%
あと5.5kg あと4.1%
目標48.0kg 25.0%

 

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いずみ
女性 
152.0cm 52.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.1s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.6s

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.2s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

レモン
女性 
166.4cm 65.9s

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