ダイエット日記 > にこさんのマイページ > 2月1日月曜日の記録。
日記
2016年2月1日(月)
体重49.2kg

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

×

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

×

毎朝ウォーキングかヨガをする。

×

朝食はしっかり取る。

×

ジムに行くor簡単筋トレをする。

×

3つだけ片付ける。

×

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

×

パックor美顔ローラー。

×

朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

×

アファメーションをする

×

もう1人の自分に勝つ。

×

絶対禁酒!

×

腸活を意識する。

○

嗜好品は午前中にひとつ。

○

夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

×

よく噛んで食べる。

未記入

人生の目的を果たすために、目標を達成する。

未記入

ビジュアライゼーションをする。

×

前日より+0.6s
初日より−2.4s
(初日51.6s)


【体調】△

【気分】△

【便通】○

【睡眠】△




【食事バランス】
 [穀類] ○(前日○)

 [豆類] ×(前日×)

 [芋類] ×(前日×2日目)

 [肉] ○(前日○)

 [魚] ×(前日○)

 [卵] ×(前日○)

 [乳製品] ×(前日×2日目)

 [緑黄色野菜] ×(前日×7日目)

 [白色野菜] ×(前日×2日目)

 [きのこ・海藻] ○(前日×6日目)

 [果物] ×(前日×6日目)




【その他運動】×



【評価】★★


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39歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.4s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.8s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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