日記
2016年2月3日(水)
体重43.7kg   体脂肪率19.4%

早寝早起き

○

ちゃんと食べた?(バランス・適量)

○

しっかり動いた?

○

きちんと出した?

○

就寝1時間前にPCをやめる

○

恵方巻

17:49



今年は 南南東が吉

どっち?
そこはアバウトで(笑)

ダイエッターとしては丸ごと1本は多過ぎる 
炭水化物だし 夜ごはんだし



「し」の付くもの3つ
巻きず し
いわ し   
和菓 し  ←今日のおやつ(半分はガマン^^;) 


節分の日にイワシを食べると 「陰の気」を消してくれるという
イワシ=魔除け


コメント
2016年2月3日 18:33


一段落〜♪〜θ(^0^ )

前髪が 和田アキ子みたいになっちまった
明後日 写真撮影なのにぃ〜(>_<)
2016年2月3日 19:20
いつみさん

自分でカットしたんじゃないよね
美容師さんでしょ?

笑ってゆるして あげて(笑)

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.2kg +1.1%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! あと1.1%
目標45.0kg 22.0%

 

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今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.7s

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