日記
2016年2月4日(木)
体重43.5kg   体脂肪率20.1%

早寝早起き

○

ちゃんと食べた?(バランス・適量)

○

しっかり動いた?

○

きちんと出した?

×

就寝1時間前にPCをやめる

○

立春    暦の上では春だけど 寒さの頂点でもある

そして
ビートルズの日 

な〜んて 知ったかぶって書いたけど
昨日 通勤途中のカーラジオで聞いたこと^^;

ビートルズの愛称が「Fab.4」(Fabulous4=素晴らしい4人)
なので
2月4日の「Feb.4」にかけたものだとか
長年のファンを誇っていたけど 知らんかった(^^ゞ


今日の運動
歩くなら ♪Get Back
走るなら ♪HELP!(なんでも鑑定団のテーマ曲)石坂さん・・・(/_;)
筋トレするなら ♪Hey Jude  ゆっくりするほど効果的

こんなBGMでやろっかな(*^^*)


それと
キョンキョンの誕生日

あらぁ いよいよ大台なんだw(゚ー゚;)w


コメント
2016年2月4日 08:50
おはよう〜

今朝テレビで私も知ったよ、ビートルズの日、
BGMの選択がなかなか♪、
歩くとき、A Hard Day’s Nightもいいんじゃないかと
思ったよ、ビートルズの初期の曲はほとんど3分以内
それも目安に運動するのもいいかもね!
その場足踏みもリズム感が大事らしいから。

キョンキョンが大台!でも年々深みのある人になっていってる、
薬師丸ひろ子さんも‥(あまちゃんつながりで)
ああいう風になれれば歳を重ねるのも嫌なことじゃないね。
2016年2月4日 13:56


私もニュースでみたよ〜(^O^)

ビートルズの日〜

そして海老蔵なのに
ラーンチしてきました
(笑)
2016年2月4日 17:14
ちょたろうさん

初来日した6月29日は「ビートルズ記念日」らしいよ
知らないことばっか(笑)

いいよね〜彼らの曲♪
A Hard Day’s Nightも いい!
踏み台でやってみたけど ノリノリだった(*^。^*)

野生の証明の彼女も今や51歳だそうで
たしかに いい歳の重ね方してる
ヒアルロン酸で顔がパンパン 
そんな抵抗はしたくないよね^^;


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.6kg +1%
現在43.8kg 23.0%
目標達成!! あと1%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
合計
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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.0s

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