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日記
2016年2月3日(水)
体重55.0kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー 109 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,691 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

×

アイスクリームをがまん

×

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

×

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

○

食べだすととまらない

13:07
体重55.0kg  体脂肪率31.8%

実家からもらってきた揚げ煎餅ー封を切ってはならぬー!と心に決めていたのに、余りにも美味しそうだったので、1枚だけに留まるはずはないのを覚悟で開けてしまったーーーーーら最後! やはり留まるところをしらないにゃ(#^^#)うまし
甘き者のならいで「明日からがんばろー」
が、しかしウォーキングは7000歩クリア!


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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.1s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.5s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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