日記
2016年2月3日(水)
体重52.4kg   体脂肪率25.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

951日目

23:59
体重52.4kg  体脂肪率25.4%

変わらず。
変わらない、けど、体脂肪率が増えてるという…。
わー、増えてるなぁとどことなく他人事になってしまう今日この頃。
まあ、数値気にしてたら何もできないよね。
単にやる気の問題だ。
運動不足がたたりそう。
歩きまくるしかないねー
お散歩か。
今日はいろいろ冒険しちゃおうかなー

【朝食】
なし

【昼食】15時24分(大戸屋)
沖目鯛のしょうゆ麹定食(シソひじきごはん、わかめと油揚げの味噌汁、白菜のお新香、卯の花?)
ほうれん草のごま和え

【夕食】23時32分
海鮮恵方巻(ハーフサイズ) 2本
ほうれん草のごま和え 少し

【間食】
クッキー? 2つ
マンダリンオレンジ(ドライフルーツ) 1/2
ポンデショコラ 1/4
ポンデダブルショコラ

【飲み物】
和三蜜ミルクティー(上島珈琲店) Mサイズ
キャラメルラテ
キャラメルマキアート(スターバックス) トールサイズ
ドリンクバー(野菜ジュース、カフェオレ、ウーロン茶)

久しぶりに夜更かししたら起きるの遅くなってしまった。
当たり前だけども。
まあ、なんとか宅配便は受け取れたからよしとしよう。
そして急いで準備して家出たら遅刻連絡きたよ。
うん、まあ、いいけど。
もう家出ちゃったから駅前でのんびりしてるかなー
朝ごはんはなし。
まあ、そもそも起きたのも遅めだし、家出たのお昼だし。
ことごとく休日は朝ごはん食べないな。
栄養的にはよろしくないんだろうけど、抜いてるわけではなく単に食べ損ねただけだからなー
なんともいえない…。
そして自分でもよく起きれたなと思った。
明日寝坊しないようにせねば。

久しぶりの吉祥寺!
半年ぶりくらいかな?
ぶらぶらするっていってもなんかもう慣れてきたからここ行きたい!みたいなのがないんだよね。
今回の目的は友人の財布だし。
見つかるといいなー
お昼ごはんは久しぶりの大戸屋。
毎回頼んでる沖目鯛の定食になるのはもはや仕方ないと思うんだ。
おいしいし!
あんまり行かないけど今はシソひじきごはんがブームです。
だってあさりせいろごはんいなくなっちゃったんだもの。
お蕎麦もおいしいと思うけどね。
いやー、満喫したわ。
でも次回はもっとこう、がっと、ショッピング的なものをしたいので原宿辺りでも行きたい。

その後はぶらぶらして、なんとか友人の財布もいいものを見つけ。
カラオケで熱唱した。
というか2日連続でカラオケ行くことになろうとは。
なんだかんだで無事に帰宅ー
したら朝より体重減っててびっくりしたわ。
そのままお風呂入ったけどこのあと夜ごはんだからどうなるかなー
夜ごはんは恵方巻!
おいしかったです。
夜も遅いしこのまま寝れば減ってるんだろうけどね!
恵方巻は今日食べてこそ意味があるんだよ!
そして明日頑張ったら明後日はお休み。
そしたらまたまったりするんだ。
明日寝坊しないようにがんばろう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.2s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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