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日記
2016年2月3日(水)
体重75.0kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

○

夜8時以降は何も食べない

×

夕食は控えめに、上品に食べる

○

せっかく74キロ台になったと思ったら、今朝はまた75キロに↓

へこたれてなるものか。

朝食に、トーストを一枚食べてしまったから、

昼食・夕食は炭水化物抜きで頑張るぞ!

早く、60キロ台になりたいけれど、道のりは遠い。

一歩一歩、頑張ろう!


コメント
2016年2月3日 13:23
お疲れ様です、今日ここさん。

ちょこっと食べるとすぐに体重増えますよね、
私も、いつもそうです。

日々の積み重ねが、体重減量につながりますね。
努力してれば必ず減ります。
60キロ台目指してめげづに頑張りましょー。
2016年2月4日 13:46
はじめまして。
コメントありがとうございます。
こちらにもコメントしてみました。
すみませんf(^^;

一歩一歩ですね!
継続!
私も、頑張ります(>.<)
よろしくお願い致します☆
2016年2月4日 14:36
はなさん

「努力してれば必ず減る」の言葉が身にしみます。

明るく前向きに継続していきたいものです、いや、行くぞ!
2016年2月4日 14:38
ニックシーズン4さん

ピンキーから離れると、必ず、増えますね、体重。

私は2度、離れて、一気に太ってしまいました。

継続それに尽きると思います。

前向きに、楽しくダイエット続けましょう。

宜しくお願い致します。
2016年2月5日 07:18
今日ここさん
よくよく見てみたら
スタート時から5s増えたって事でしようか?
私も元に戻ってしまいそうです。
ピンキーから離れちゃ駄目なんですね
分りました^^
継続しなくちゃ!
2016年2月5日 09:30
みぃさん、

そうなんです、スタート時から、しばらくして、夏風邪のひどいのにかかって、それから、秋には、腎盂腎炎でにゅういんして、・・・・そんな騒動の中、ピンキーさぼって、勝手気ままに食べていたら、あっという間に増量してしまったのです。

もう、こりごり。増えるのは早いけれど、減るのはなかなか。

ピンキーから離れず継続を心からお勧めします。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6.2kg
現在76.2kg
あと19.2kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.0s

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 73.2s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 74.3s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

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