日記
2016年2月3日(水)
体重48.6kg   体脂肪率21.8%
収支カロリー 89 kcal
摂取カロリー 2,063 kcal
消費カロリー 1,974 kcal

空腹で就寝

×

早起き(6時くらいまでに…

×

遅番の日は朝そうじ

×

仕事の日はお弁当持参

○

早寝(日付が変わるまでに消灯

○

#17

23:45
体重48.6kg  体脂肪率21.8%

せつぶん!

朝ごはんは恵方巻き、1本
出勤前に恵方巻き、半分
休憩時間に持参した恵方巻き、1本

おやつは
ミルクこんぺいとう、10粒くらい

豆が入り込む隙間、まるで無しやで⊂((・x・))⊃


*乙女体操
*体幹トレ


・・・・・・・・・・

夜食追加してもたーーー
ねむ
明日は買い物にゆきます
来週彼のお母様に初めてお会いしますので
それ用の服とお土産物なんぞを調達するのであーる


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28歳 女性 身長:155.1cm
からだログからの移民⊂((・x・))⊃

2017年 入籍しました!
幸せ太りが激しいので
とりあえず普通体型を目指します!


.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚


最高体重 56kg
最低体重 44kg


「健全で健康的な生活をして
 できあがった身体が自分のベスト体型なはず!」


\ 目 標 /

バランスよく食べ
適度に運動し
真面目に勤勉に励み
家族・友人を愛する!

健康で
素直で
元気で
明るくて
愛嬌のあるお姉さん!

美人にはなれないから
「雰囲気美人」を目指します*

自分のことが好きになれるような生き方を!


・快食
・快眠
・快便
・+運動少々
 が理想です。


-*-*-*-*-*-*-*-


気分屋すぎてテンションの浮き沈みが激しいです。
ダイエットの過程で、非嘔吐な過食癖がつきました。
過食の頻度を減らすよう努力中。
どうしようもないくらい劣等感のかたまりだけど
毎日たのしく過ごしたいです(・ω・)/
自虐ネタ多め←


 ◎趣味…
 ・ゆるキャラ
 ・アニメ
 ・ゲーム
 ・子供向けなあれこれ ...etc

 ◎好物…
 ・チーズケーキ
 ・ベーグル
 ・アボカド
 ・アイスクリーム
 ・チョコレート
 ・辛いもの
 ・大豆製品 ...etc


試行錯誤しながら
自分に合った生活のしかたを見つけたいと思います。
よろしくおねがいいたします(∩^ω^∩)


.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*
2015年12月23日スタート
開始時47.6kg   
+5.3kg
現在52.9kg 29.8%
あと4.9kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
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  • #04(やまちゃん@筋トレ部)
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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 55.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.4s

vanilla
女性 
161.6cm 63.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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