日記
2016年2月3日(水)
体重46.9kg

朝のラジオ体操

○

お菓子食べない

×

19時以降食べない

×

パン食べない

○

夕飯は腹八分目めを心掛ける

×

体重測定

11:33
体重46.9kg

昨日の体重です。

46.9キロ

次男の入院&手術でバタバタで、ご飯食べれなかったりしたら減ってました。
でも、食べれず減った分は たぶんすぐ戻っちゃうな。


しかも、減った!と喜んで 昨日次男の病院にいる間 時間をもてあましていっぱいお菓子食べちゃったし。。。

いつもこの繰り返し…
減ったら食べちゃって、減ったら食べちゃって。。。

大丈夫!ここで諦めないですぐペースを取り戻そう!


今日退院してくるので、また 頑張って行こうと思います


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40歳 女性 身長:160.0cm
子供4人います
ここ1年じわじわ体重が増えてきました
2016年1月3日〜スタート★
目標体重達成したものの、すぐにリバウンド


2006年5月 仕切り直しします!

お菓子(砂糖)依存症を克服して、しっかり食生活改善しないとリバウンドの繰り返しになるなと気づきました。

摂食障害患ったことあり、体重測るのが苦手なので(数字に気分が振り回されすぎるので)、あまり測りません。

子育てが一段落して最近は、過食気味。。

ゆっくりしっかり食生活を見直して、ダイエット、太らない身体を作っていきたい


2016年1月3日スタート
開始時50.0kg   
-2.5kg
現在47.5kg 22.0%
あと1.5kg
目標46.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.6s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.8s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.1s

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