日記
2016年2月3日(水)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

×

☆体の巡りを意識する

○

☆揚げ物を控える

×

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

☆毎日腹筋100回以上

○

控えなきゃ。。。
と、毎日思うけど飲んじゃうんだよねぇ。。。

朝:海鮮太巻き4切れ・油揚げの味噌汁

昼:セブンのミルフィーユサラダ・カップヌードルミニ・ミニ焼そば

夜:野菜ジュース、太巻き4切れ、サラダ、唐揚げ3個

間食:ワイン350・ササミスモーク

運動:トレッドミル60分

2/4(木)ホットポール・パンプ
2/5(金)ランニング・ホットヨガ
2/6(土)ランチ→北海道物産展→整体→コンバット・パンプ
2/7(日)アタック・コンバット


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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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