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日記
2016年2月1日(月)
体重60.0kg   体脂肪率31.0%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

×

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

×

『動』を意識する

○

自分弁当・シナモンミネラル豆乳

07:01
体重60.0kg  体脂肪率31.0%


昨日の休日はチョイと(チョイと??)食べ過ぎ傾向。

久しぶりに腹十二分目まで食べた感じ。

このツケ…今日中にきっちり返しておかないと面倒なことになりそうです。

今日はリセットリセット。


息子の弁当。
今週は金曜日だけ!(@_@)

今日は午前で終わり。
明日、明後日は入試(一期選抜)のため休み。
木曜日は午前で終わり。

…が。

それを聞いたのが昨日の夜。
鶏肉などの材料を買ってから…(笑)

…おいおい…兄さん…頼みますよ〜〜( ̄◇ ̄;)


なので、今日は自分弁当公開!!
(レアですよ〜( ̄+ー ̄))

…な〜んて大威張りする弁当ではありませんが(汗)。


先日大量に作り冷凍しておいたミネラルハンバーグ。
小松菜の煮浸し。
ゆで卵。
以上( ̄^ ̄)ゞ
今日は主食抜きで。

なんせ昨日…パンを5個喰らってしまったので…(⌒-⌒; )



今日の朝ごはん
・ミネラル豆乳(無調整豆乳・王林・バナナ・小松菜・レモン汁・シナモン)


コメント
 
 
2016年2月1日 07:51
るいさん おはようございます♪
朝 ミネラル豆乳だけ
お昼がそのお弁当だとめちゃくちゃ痩せそう@@;
るいさん 大丈夫?
痩せすぎちゃいますよ〜!!

ん〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
痩せすぎないでね。。
ももが追いつくまで待って〜!!
 
 
2016年2月1日 08:13
息子さん弁当に比べると、かなり量少な目ですね。
これから会議出て、昼から引っ越しです。天気微妙なのが気掛かりです。
水曜日の昼からネット繋がるので、水曜日から日記更新します。
2016年2月1日 21:10
ももさん

こんばんは♪
はははw
これで終わるるいさんではありません(笑)
結局、お昼には同僚のお土産のお団子とせんべいを食べました〜。
だーめだ…こりゃ(⌒-⌒; )
…意思がヨワヨワです。
2016年2月1日 21:15
なもさん

今日は控えめです!(笑)
控えめだから…アップしたのかも( ̄+ー ̄)

お天気もってくれるといいです。
新しい家、新しい景色…素敵なものになるといいですね〜o(^▽^)o


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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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