日記
2016年2月1日(月)

早起きできましたか?体重測定と豆乳は?

○

お通じはありましたか?

○

朝晩のスキンケアと湯船につかれましたか?

×

毎食必ず食べましたか?

○

運動:登校日…カーヴィー1回、休日…カーヴィー1回+ウォーキング

○

0時には就寝

×

勉強はできましたか?

×

0時には就寝

○

勉強はできましたか?

○

勉強はできましたか?

×

毎月、生理はありますか?

○

最近思うこと

07:03
体重77.1kg

規則正しい生活を心がけて毎日を過ごしているとやっばり身体の調子が良くなって来るんですよね。

忙しい時こそおうちでご飯を手作りしてたべてお風呂に浸かって短時間でも寝るようにすると、疲労感の差が全く違いますね。身体もだけど心も充実感がありますねo(^▽^)oよく頑張ったねって褒めまくっています(笑)

生理も順調にきております。とりあえず夜勤がんばります


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20代後半 女性 身長:158.0cm
記録用。

☆ご褒美大作戦☆(−5s毎)87.0kgからスタート

〇85キロ…広島に遊びに行くことができる
〇80キロ…ネイルケアに行くことができる
〇75キロ…おしゃれな服を買うことができる
〇70キロ…ライブに参戦することができる
〇65キロ…可愛い下着を買うことができる
〇60キロ…東京に遊びに行くことができる
〇55キロ…着物か浴衣を着て京都の街を散策。清水坂ガラス館でアクセサリーを買う。

2014年3月15日スタート
開始時87.0kg   
+0.6kg
現在87.6kg   
あと32.6kg
目標55.0kg 22.0%

 

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