ダイエット日記 > よっちゃんさんのマイページ > あと5日
2016年2月1日（月）
体重57.4kg 体脂肪率31.5％早寝早起き |  | 自炊した (１食分でも) | |
ゆっくりよく噛んで食べた | | 運動 |  |
昨日より体重が増えていない | | 夜は炭水化物抜き | |
おやつ無しor150kcal迄 |  | たんぱく質の多い食べもの | |
生姜入りの飲みもの | |
★朝
ソイジョイ、ゆで卵
★昼
カップスープ、ゆで卵、せりのお浸し、蓮根とごぼうのきんぴら
★夜
白湯鍋…キャベツ、餃子、人参、豆腐
カクテキ、蓮根とごぼうのきんぴら
ヨーグルト
春雨だと思って買ったカップヌードルが、
単なるスープだった。おかげで夕方かなりお腹が空いちゃったよ。
中途半端な量の野菜が冷蔵庫に溜まっている。
こういう時はまたポトフだな(^^;)
昔はカレーやパスタに無理矢理混ぜてたけどね。
コメント
  | 2016年2月2日 00:51 | |
| あと0.4ですか！？ もう来るところまで来ましたね！！ お野菜あるとき、粕汁も美味しいですよ～ （うちの今夜の献立＾＾） | ||
コメントする
42歳 女性 身長：162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3
2016.12.29＊57.8
2015.9.20＊60.5kg 再スタート
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3
2016.12.29＊57.8
2015.9.20＊60.5kg 再スタート
2013年6月15日スタート
| 開始時 | 60.5kg | 33.0％ |
 | -4kg | -1.5％ |
| 現在 | 56.5kg | 31.5％ |
| あと3.5kg | あと6.5％ |
| 目標 | 53.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |      |
2019年2月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
