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2016年2月1日（月）
体重70.5kg 体脂肪率38.6％ 収支カロリー 183 kcal
摂取カロリー 1,567 kcal
消費カロリー 1,384 kcal
夜は炭水化物をとらない。 |  | お菓子は食べない。 | |
よる9時以降は食べない。 | | 1日、10回以上腹筋する | |
夜中に炭水化物を食べてしまいました。
後悔。。
おいなりさん 3つ
ツナマキ 1本
ヨーグルト
体重 70.5
体脂肪率 38.6
内臓脂肪 8
BNl 26.2
朝、起きて、体重測定、さほどの増量はなく、セーフ。
食べなければ痩せた？？？
今週中には70キロを切りたぃ！！
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女性 身長：164.0cm
はなと申します。8月いっぱいまでに、
痩せれるだけ痩せたい。
☆お友達募集中☆
どうぞ宜しくお願い申し上げます。
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2016年1月18日スタート
| 開始時 | 73.0kg | |
 | -4.1kg | |
| 現在 | 68.9kg | 38.0％ |
| あと14.9kg | |
| 目標 | 54.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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