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2016年2月1日(月)
体重70.5kg 体脂肪率38.6%夜は炭水化物をとらない。 | ![]() | お菓子は食べない。 | ![]() |
よる9時以降は食べない。 | ![]() | 1日、10回以上腹筋する | ![]() |
夜中に炭水化物を食べてしまいました。
後悔。。
おいなりさん 3つ
ツナマキ 1本
ヨーグルト
体重 70.5
体脂肪率 38.6
内臓脂肪 8
BNl 26.2
朝、起きて、体重測定、さほどの増量はなく、セーフ。
食べなければ痩せた???
今週中には70キロを切りたぃ!!

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