日記
2016年2月1日(月)
体重70.5kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー 183 kcal
摂取カロリー 1,567 kcal
消費カロリー 1,384 kcal

夜は炭水化物をとらない。

×

お菓子は食べない。

×

よる9時以降は食べない。

×

1日、10回以上腹筋する

×

夜食

06:42
体重70.5kg  体脂肪率38.6%

夜中に炭水化物を食べてしまいました。
後悔。。

おいなりさん 3つ
ツナマキ 1本
ヨーグルト

体重 70.5
体脂肪率 38.6
内臓脂肪 8
BNl 26.2

朝、起きて、体重測定、さほどの増量はなく、セーフ。
食べなければ痩せた???
今週中には70キロを切りたぃ!!


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女性 身長:164.0cm
はなと申します。8月いっぱいまでに、
痩せれるだけ痩せたい。
☆お友達募集中☆
どうぞ宜しくお願い申し上げます。


2016年1月18日スタート
開始時73.0kg   
-4.1kg
現在68.9kg 38.0%
あと14.9kg
目標54.0kg   

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

さゆり
32歳 女性 
159.0cm 66.2s

はにほへ
40代前半 女性 
159.0cm 68.8s

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