日記
2016年2月1日(月)
体重43.8kg   体脂肪率21.0%

早寝早起き

○

ちゃんと食べた?(バランス・適量)

○

しっかり動いた?

○

きちんと出した?

○

就寝1時間前にPCをやめる

○

当然の結果
「高止まり」の朝

日中は順調だった
間食を控え 踏み台もやり
買い物に行った先での店内ウォーキング
着々と頑張ってた

調子が狂ったのは夕方から夜

海外出張に行っていた息子が帰国し
お土産のマカダミアナッツ(アメリカ圏はこれが多いね)
クマさんチョコを次々開けることとなりにけり

夕飯はスモークサーモンを酒の刺身に缶チューハイ
安堵感からこみ上げてきた食欲だった気がする
久しぶりに家族が揃った嬉しさもあったし
お正月以来


それから・・・
娘が公務員講座を申し込んだと突然の事後報告
父親が勧めた時は断固拒否していたのにさ
やっぱり、いよいよとなると安定志向になびいたか
大学生協主催とはいえ、受講料○万円
不確実な投資だけど、応援するしかない


そんなこんなで話し込み、
飲んだり食べたりダメダメな夜でした(>_<)

ハムスターは引き続き居候
留守が多い生活、ペットの飼育は無理だわさ^^;
はよ結婚しろ!





コメント
2016年2月1日 07:38
おはよ〜

サーモンは夜食べるといいんだよ、
なんでだったかは忘れたけど(^_^;)

日本人は夜食べるといいものを朝に食べてることが多い、
ヨーグルトや納豆もそうだしね。

今日からまた地道にコツコツと、普通に頑張ろう!
習慣が大事だからね(^^♪
2016年2月1日 07:53
ちょたろうさん

おはよう!

そうよね
毎日こんなことが起きるわけじゃないものね
また「平常心」でやらなきゃね!

キリがいいことに、今日から2月
心機一転、頑張りまーす!o(*⌒O⌒)b

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.3kg +1.2%
現在44.5kg 23.2%
目標達成!! あと1.2%
目標45.0kg 22.0%

 

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151.0cm 45.8s

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女性 
151.0cm 43.9s

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