日記
2016年2月1日(月)
体重53.0kg   体脂肪率26.0%

姿勢っ!

○

ストレッチ!

○

有酸素運動!

×

あいうべ体操!

×

消費>摂取!

×

便秘解消ゴロゴロ運動!

○

お尻歩き!

○

21時以降は食べない!

×

愕然..

06:39
体重53.0kg  体脂肪率26.0%

体重が..体脂肪が..

今日は運動してヨガをして帰ろう。

昨日はお菓子を食べ過ぎてしまった。
今日はお菓子を食べないようにしよう。


コメント
2016年2月1日 09:53
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40代前半 女性 身長:160.0cm
成人してから長らく
45〜47キロ、体脂肪18〜20%
で過ごしてきました。

が、、、
一年ほど前から53キロ
体脂肪は26%にまで
増えてしまいました(>_<)

学生時代以来の50キロ越え(肥w)..
暴食と毎日のお菓子がやめれず..

2016.01.06からすがる思いで
ヨガに通い始めました。
若くないのでギズギスしたダイエット
ではなく、無理ない範囲で減量したい!

☆目標☆
3月末 49.0〜50.0キロキープ / 24%台
4月末 48.5〜49.5キロキープ / 23%台
2016年2月1日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.3kg -1.7%
現在49.7kg 24.3%
あと0.7kg あと0.3%
目標49.0kg 24.0%

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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ニッキ
女性 
167.0cm 70.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 68.8s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

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