日記
2016年2月1日(月)

朝食前の体重測定

○

ピンキーの更新

○

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

5分以上ストレッチ

○

お通じ〜バンザイ\(^o^)/

○

2匹の猫くんと遊ぶ(=^-^=)ノ

○

ゲラゲラ笑って大爆笑

×

10分以上運動する

○

測定後200mlお水を飲む

○

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

○

新しい体重計(>_<)

06:37
体重61.3kg  体脂肪率32.3%

お安くなっていたので
Panasonic EW-FA13 ビビットピンクを購入(。・_・。)ノ


前日の古い体重計と今日の新しい体重計の違いにぬほー(@_@;)
BMIはピッタリで体重もこのくらいなのかな〜と思うのですが
他が全然違うことにぬほー(@_@;)
体脂肪が全然減ってないことになってる〜涙。
皮下脂肪も・・・涙。
内臓レベルも6.5からやっと5になったのに8だったり・・・涙。
今朝はモチベが少し下がってしまいぬほー(@_@;)

今まで骨格筋率というのがあったのですがそれがなくなって
筋肉レベルと骨レベルが新登場。
両方10レベルまでですが
初めてのレベルは両方8で普通なのでここはよし!としますかヾ(≧∇≦)ゞ
やはり新陳代謝をあげないとダメってことね(・_・;)

よし!ぬほー(@_@;)な気持ちは「今」でおしまいけるにします♪

まだまだ頑張らないとダメってことでモチベあげるぞ〜笑ッ!


☆昨日の目標☆
・家族でいると誘惑に負けるので負けないで意地を通すぞ!
完ぺき!ケンタッキー買う話を却下したので\(○^ω^○)/ クリア♪

・間食はお茶以外1つ以下で乗り切るぞ!
お茶はたくさん飲んださ!でも間食牛乳だけで\(○^ω^○)/ クリア♪

・お出かけが多いからながら運動するぞ!
車の中でロングブレスもどきしたので\(○^ω^○)/ クリア♪


☆今日の目標☆
・パート中、ながら運動するぞ!
・間食は飲み物以外1つ以下で乗り切るぞ!
・気が付いたらお腹を凹ますぞ!

今日も1日\(@^0^@)/ワハハ〜イ♪な気持ちで頑張ります♪

‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

★2ヶ月★  ※27日目から新しい体重計です。

26日目⇒27日目

体重61.4kg⇒61.3kg
  
体脂肪率29.8%(標準)⇒32.3%(高い)

体幹皮下脂肪率22.5(標準)⇒29.1(高い)

内臓脂肪レベル5.0(標準)⇒8.0(標準)

基礎代謝1,299kcal⇒1,153kal 
 
BMI23.4(標準)⇒23.4(標準)

筋肉レベル8.0(標準)⇒

骨レベル8.0(標準)⇒

体年齢48歳⇒50歳 


★昨日の運動達 (運動した順)

午前
・プランク130秒+90秒+40秒
・5秒2秒5秒スロースクワット7回
・8の字腕回し4分10秒
・8の字股関節回し左右10回×3
・雪かき20分

午後
・湯船マッサージ20分
・5秒2秒5秒スロースクワット5回
・女性!腹筋トレーニング4分
・女性!腹筋連続50回
・女性!肘膝ツイスト腹筋10回
・女性!下腹部引締め腹筋30回
・ヒップアップエクササイズ30回+10回+30回
・むくみ解消内ももエクサ60回
・簡単引締め内ももエクサ左右30秒
・ストレッチ10分


★昨日食べた物

朝 カレーパン(市販のカレー) パム目玉焼き 牛乳89kcal

昼 ネギと生生姜のあったかうどん ベビーチーズ56kcal
 
夜 ごはん66g 落葉きのこと茄子の味噌汁 タコ頭刺身 玉葱と生ハム 
   ネギ入り出し巻玉子 タコ酢

間 お茶数杯 牛乳45kcal

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
 
 
2016年2月1日 08:09
ファジーさん おはようございます♪
前にけいちゃんも書いてたけれど体重計によって
結構体脂肪率とかちがうのね。。
ももも買い換えたらさらにアップ!
とかなったらどうしよ(⌒_⌒; タラタラ

ケンタッキーとか家族よりももが食べたくなっちゃうよ〜><
却下したファジーさんえらい!
車の中でのながら運動ね もももよくする〜!
寒さも手伝って(?)信号待ちの時に内腿をぎゅーって締めたり^^

月曜日。
気持ちを入れ替えて今日も頑張ろうねp(*^-^*)q
2016年2月1日 08:23
★ももさん^^おはです。
けいさんの新体重計では体脂肪が減って喜んでましたよね♪
ファジーは逆〜〜〜〜〜(T-T)
娘も今朝測ったら3パーセント体脂肪が増えていて
工工エエェェΣ(゜ロ゜ノ)ノェェエエ工工と
騒いでおりました汗ッ!

前回はオムロンだったので値段ではなく
オムロンかタニタにしておけばよかった〜と後悔先に立たず笑ッ!
ももさんも新調する時は吟味してねヾ(≧∇≦)ゞ

ケンタはお預け〜♪
今日も頑張りましょ〜ゆ\(○^ω^○)/ ♪
ふくしあ
2016年2月1日 11:35
おはようございます。

私、去年の6月ごろより体重を公開していなかったけど
観念しました。

今日から公開します。

そして、ファジーさんとほぼ同じくらいなので
(身長は私の方が低いけど。。。)
ファジーさんを心の友(いえ、ライバル?)として
頑張ります。
3年前を思い出して・・・(笑)

この間、ファジーネーブルを飲みました。
(スーパーで買った瓶入り)
口当たりがよくぐいぐい飲みましたが
最近めったにお酒を飲まないので
すぐに回りました。
8杯も飲めません(*_*;(笑)
2016年2月1日 13:46
★ふくしあさん^^こんちです。
| |_・。)≪先ほど公開を見てきました♪
3年前のように一緒にまた
心の友(いえ、ライバル?)としてよろぴ〜です(*^m^*)クスクス

ファジーネーブルジュースみたいで
ぐびぐび飲んじゃいます(>_<)
飲み会以外はのんでませんよ〜♪

よし!パートに戻るとします(。・_・。)ノ
2016年2月1日 21:29
新体重計おめでとうございます。
私も先週、新品購入したんですが、(タニタ)
体重が300g増えてて、モチベーション下がりました。
毎日、100g単位でしのぎを削っているのに!
お気持ちわかります!
2016年2月2日 08:50
★カバ丸さん^^おはです。
やはりタニタですよね♪
ファジーはパナソニックで頑張ります(*´∀`*)ゞ

話は全然違うのですが
カバ丸さんの名前が
どうしても最初ガバ丸さんと打ってしまうので
もしも間違えた場合は気にしないでくださいね(>_<)
先に謝っとく作戦(*^m^*)
2016年2月2日 19:27
打ち間違いなんですね。だったら大丈夫です。
勘違いしてるのかなと思って、
別冊マーガレットに連載されていた、伊賀野カバ丸ってご存知ないですか、という話をしてそれとなく気づいてもらう作戦をしようかと思ってました。(^^;
2016年2月3日 06:59
★カバ丸さん^^おはです。
あらら、そうだったの?って
知りませんでした(・_・;)
検索してみたらyoutubeにたくさんのってて
オープニングのテーマ聴いたら
サーカスゲームという曲で
歌ってるのがシュガー!!!!!

曲はしりませんでしたがウエディングベ〜〜〜〜〜ル♪の
シュガーが懐かしくて
朝から歌っております。ア〜〜〜〜メン♪
伊賀野カバ丸な話じゃなくてごめんなさい爆ッ!

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47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`

体重
@67.1`⇒64.1` -3`◎
A64.1`⇒63.0` 

体脂肪
@40%⇒37% -3%◎
A37%⇒35%

★7/22〜8/22の目標★
・ピンキーで毎日体重記録。
・体重64.1`体脂肪37%キープ ×
・体重1。1`以上体脂肪2%減。
 (目標63`・35%)

気がすぐ緩む人なので
 「喝」を宜しくお願い致します。
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル142 57% 岩国着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-3.8kg -6.2%
現在63.3kg 33.8%
あと0.3kg 目標達成!!
目標63.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 62.5s

vani
女性 
161.6cm 61.5s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

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