ダイエット日記 > 食い改めよさんのマイページ > 飲み会の後遺症〜(´◉◞౪◟◉)
日記
2016年2月1日(月)
体重48.9kg

朝30分ウォーキング(途中で少しランニング)

○

夕方30分ウォーキング

○

昼食のごはんをおかゆに

○

朝20分散歩

×

(または夕方15分散歩)

×

ハイボール2杯、カシスソーダ1杯、ワイン デキャンタ半分、
トロピカルサワー1杯。

唐揚げ、焼き鳥、餃子、ピザ、サラダ、キャベツ、
パスタ、、、、あとなんだっけ?

そこまでの暴食ではなかったのに1kgほどの増量・・・


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50代後半 女性 身長:153.8cm
3kgくらい減らしたい
2015年6月12日スタート
開始時56.6kg 33.0%
-9.2kg -10.5%
現在47.4kg 22.5%
あと2.8kg あと3%
目標44.6kg 19.5%

 

  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

りん
女性 
156.0cm 50.3s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

ゆっちょ
27歳 女性 
163.0cm 83.8s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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