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日記
2016年1月31日(日)
体重49.3kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

×

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

じわじわ増えてる

23:55
体重49.3kg




【本日の体重測定】
49.3kg

【本日の食べたもの】
朝、カフェオレ、ポッキー200kcal
昼、ピザパン2
画像のピザパンにチーズをのせて。。
夜、焼肉GO

【本日のジム】
鼻水洪水で休養。
*でも食欲旺盛w

【本日の街歩き】
5km
買い物に行ったり、
出かけたり、食事に出たりと、
なるべく歩きました。

【本日のまとめ】
バランスボールを膨らませるのに、ダイソーの空気入れ(手押し)を使用。画像は1000回くらいシュコシュコ押した段階w
どんなけ疲れるんだと思いながら休憩しました。
手伝ってもらって夜にはパンパンのバランスボールになりました〜。
今日のところはだいぶ座りました^^
邪魔になると不評です。
何か良い方法はないものでしょうかね・・・。
(今はソファにバランスボールが鎮座しているのが平常時です・・
 使用時は床へ・・・)


コメント
2016年2月1日 04:12
★食って寝る!w
これが最速で色々治す方法!\(^o^)/

バランボールは、
黄色のびゅぉびゅお……の足のやつがやっぱり
速いですねw

今は、増えても風邪と花粉に負けない
体にしましょうね\(^o^)/
お大事に!
2016年2月1日 07:49
風邪ですか?
拗らせると大変なので、今は休養して治して下さいね。くれぐれも無理はなさらないように←先日、酷い目にあった人より(/ _ ; )
2016年2月1日 21:11
バランスボールは我が家にもあります。
母が軽い筋トレに効果があるとTVで見て、私が楽天のポイントがたまったので、それで買えると告げたら、即決でしたw
私は利用していなかったのですが、ちょっと使おうかと思う今日この頃。

鼻炎は辛いですよね。通年性アレルギー性鼻炎なので、年中悩まされております(泣)
2016年2月1日 21:26
バランスボール起き場所にこまりますよね。

天井とかにひっかけるとこがあればなあっておもってましたわ。
2016年2月1日 22:38
お肉、お肉、お肉〜\(^o^)/

ご飯を食べなければ太らないのよね、ホントかな〜

例えばバランスボールを置いてる焼肉屋さんは流行るかな?

ダンベルもあってちょこちょこ運動しながら食べるとか〜^o^
2016年2月2日 00:34
■エメラルドさん
そうですね!
風邪かアレルギーかわかりませんが
丈夫な身体にしたいですね!!

■いそべえさん
ありがとうございます!今のところジムだけ休養してます^^
早くスッキリしたいです〜。

■こぶた貯金箱さん
座ってるだけでも体幹トレーニングというのでクネクネしながら座るようにしてます^^鼻炎辛いです。年中ですか!?それは大変ですね・・・。

■baccusさん
天井に引っ掛けられたらいいですね。パンチして遊んでしまいそうです〜。

■エポックさん
こんばんは〜。しっかり筋トレしていたら、お肉は太らないと思います〜。たいしてトレーニングしていなくても、お肉はそれほど身体に付かないように思ってますー!
バランスボールで飲んだり食べたりをちょこちょこチャレンジしてますけど、ぐら〜ってなって、ピンチが到来しますね^^

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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