日記
2016年1月31日(日)
体重48.6kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

23:39
体重48.6kg

<朝>
カフェオレ

<昼>
外食〜シェア
飲茶10種
プロセッコ

チョコーレートパイ
コーヒー

<夕>
豆腐の肉味噌チーズ焼き
白菜、人参、いんげん、卵のオイスターソース炒め
赤ワイン

<運動>
腹筋50回
スクワット50回
DVD運動40min



長期に渡りピンキーに参加し、なんとかダイエットを少なくとも意識する日々を過ごしてるわけですが、ふと思うことがあります。
終わりはいつなのだろう?と。
そう思っているうちは続けなくてはいけないのだろうな。


コメント
2016年2月1日 00:52
え〜!?
エポックさんいなくなると淋しいですよ〜。
わたしは、
目標に達成しても一瞬ですぐに超えてしまうから、
ピンキーはできる限り意識喚起としても
つけておきたいな〜とか、
今は思ってます〜。
2016年2月1日 09:43
いやいや卒業はまだできないです〜^^;
例えば老年期になってもクロストレーナーや腹筋、スクワットをずっ〜と続けていくのかな?続けていけるのだろうかと。
ダイエットを終えるというか、やめてしまったら体重キープは無理だろうし。
まぁ、今考えなくてもよいこと、少し気持ちが萎えてしまっているのかもしれませんね(ー ー;)



2016年2月1日 15:08
いつかは日本に戻られるんですか〜。
わたしは、体重が48kgくらいでキープできるようになって、スタイルもビシッと引き締まったら、
もっと余裕をもってヨガを楽しんだり、
景色を楽しむ散歩とかそっちに移行したいです〜。
今はまだ食欲も旺盛だし、
太りやすい年齢なので、
黙々とマシン引いたり、有酸素マシンに乗ったり。
どこへ向かっているのかー、わたし!と思うこともあります。
2016年2月1日 22:25
いつかは戻りたいですね〜夫次第ですが。
私達にとってタイ国は働かなければ税金が掛からない、ところがメリットです。

なこさんはまだまだ美味しいものを堪能し、その分運動もこなし体重をコントロールできる年齢ですね〜(^o^)
私はアラフィフ、40代後半組なので、徐々に難しくなってきました。
これからもっとダイエットをしなくてはいけませんね。
終着はないのかも^^;

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.5kg
現在50.2kg
あと0.7kg
目標49.5kg

 

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