日記
2016年1月31日(日)
体重53.6kg   体脂肪率30.4%

体重測定

○

お通じ

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

×

1/31(日)

00:00
体重53.6kg  体脂肪率30.4%

今日こそ出かけようと思ったんだけど
片頭痛からのリバースで外出断念orz
やっぱり一日出歩かず食っちゃ寝するとすぐ体重が…ぐすん


○朝食
・バナナケーキ(自作)

○昼食
・お茶漬け

○間食
・カフェオレ
・梅炭酸ジュース

車で40分くらいのスーパーで買い物と
近くのガソリンスタンドで給油、隣のコンビニで雑誌購入。


○夕食
・牛丼


○間食?
・切り昆布の煮物(つまみぐい)
・お雑煮(つまみぐい)

明日のつくりおきおかずを夜遅くにつまみ食いしてしまった…。


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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.6s

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.1s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

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