日記
2016年1月31日(日)
体重55.9kg   体脂肪率28.0%

朝 ラジオ体操

未記入

腹筋25回

未記入

こしゆらゆらストレッチ

未記入

風呂につかる

未記入

1日1400kcal目指す

未記入

1400kcal以内の食事・8時までに終了

×

どっか掃除・歯磨き

○

5000歩・なわとび

×

20分筋トレ

×

夕食画像投稿

×

うんどうはできないから 酒は飲んでるっけど

六時には起きましょう。

今日は職場→図書館→病院→夕飯づくり→雅楽

充実したわ。

越天楽・五条楽急・陪臚あんぷ とりひりら練習 ぜつ削っておくこと


コメント
2016年2月1日 01:04
お酒いきましたか!笑
いいですね〜。
すっかり快方ですね。
あまり腫れなかったですか。
早起きするんですね。早いですね!

2016年2月1日 21:29
六時には起きましたが、布団を出でたのはその三五分後でしたー。
2016年2月2日 00:45
それでも早起きですねー!!

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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-1kg -0.5%
現在57.0kg 29.0%
あと4kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

らぶぼこ
46歳 女性 
147.0cm 58.5s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.2s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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